はじめに：育休ママ・パパ、本当にお疲れ様です！

毎日、わが子の可愛い寝顔や笑顔に癒されながらも、24時間体制のお世話は本当に大変ですよね。「自分の時間なんて全然ない…」「ちょっとだけでいいから一人になりたいな」と感じている育休中のママ・パパは、あなただけではありません。

可愛いわが子との時間はかけがえのない宝物。でも、親だって人間です。少し立ち止まって深呼吸したり、自分のためだけの時間を持ったりすることも、笑顔で育児を続けるためにはとても大切です。

実は今、育休中でも週に1回程度、お子さんを保育園などに預けられる制度があるのをご存知ですか？（例：渋谷区「ちょこっと通園」、港区「みなとこども誰でも通園事業」など、お住まいの地域によって名称や取り組みはさまざま）

この記事では、そんな「週1回の保育園利用」を活用して、育休中のママ・パパが心身ともにリフレッシュする方法と、親子双方にとって嬉しいメリットをたっぷりご紹介します！

なぜ育休中に「自分の時間」が必要なの？

• 「ママ・パパ」の鎧を脱ぐ時間：少しの時間でも「自分自身」に戻ることで、心のバランスが取りやすくなります。
• 心と体の休息：慢性的な睡眠不足や慣れない育児による疲労回復には、質の高い休息が必要です。
• 孤独感の解消：大人と話したり、自分の興味関心に時間を使ったりすることで、孤独感を和らげられます。
• 笑顔でいるために：親がリフレッシュして笑顔でいられれば、そのポジティブな気持ちは赤ちゃんにも伝わります。

週1回の保育園利用ってどんな制度？

多くの自治体や保育園で、保護者の就労状況に関わらず、生後数か月〜3歳未満の未就園児を対象に、週1〜2回・数時間〜半日程度の預かり制度が始まっています。

「一時保育」との違い：急な用事だけでなく、親のリフレッシュ目的など理由を問わず定期的に利用できるのが特徴です。

利用方法の一例

• 自治体のウェブサイトや子育て支援課で情報を探す
• 近隣の保育園に直接問い合わせる（実施園リストがある場合も）
• 事前登録や面談が必要な場合が多い

料金：自治体や園、利用時間によって異なりますが、一時保育より利用しやすい料金設定の場合もあります（例：月額数千円〜、日額／時間額設定など）。

当園でも「ちょこっと通園制度」を実施中です。詳細はこちらからご確認いただけます。

週1回、数時間の自由時間！あなたなら何する？

もし週に1回、数時間だけ自由な時間ができたら…想像するだけでワクワクしませんか？ほんの少しの時間でも、できることはたくさんあります！

自分のメンテナンス

• 美容院でゆっくりヘアケア
• ネイルサロンやエステで気分転換
• 整体やマッサージで体の疲れをリセット

心のリフレッシュ

• おしゃれなカフェで読書やボーッとする時間
• 話題の映画を観る
• 一人で気兼ねなくショッピング
• 友人とおしゃべりランチ

集中タイム

• 溜まった家事を一気に片付ける
• 資格取得やスキルアップの勉強
• 静かな環境で副業や仕事関連の作業

休息

• 誰にも邪魔されず家でゴロゴロ
• とにかく睡眠をとる！

その他

• 夫婦水入らずでデート
• 病院や役所など、普段子連れだと大変な用事を済ませる

ママ・パパだけじゃない！赤ちゃんにも嬉しいメリットたくさん！

• 社会性の芽生え：保育士さんや同年代のお友達と関わる貴重な機会になります。
• 五感を刺激：家庭とは違うおもちゃや絵本、手遊び、音楽などに触れることで好奇心が育まれます。
• 生活リズム体験：園での活動や午睡を通して、集団生活のリズムを少しずつ体験できます。
• 人見知り・場所見知り緩和：ママ・パパと離れて過ごす経験が、少しずつ自信につながります。
• 将来の保育園生活への準備：本格的な入園前に園の雰囲気に慣れる「プレ慣らし保育」のような効果も期待できます。

上手に利用するためのポイント＆心構え

• まずは情報収集：「渋谷区 未就園児 預かり」「渋谷区 ちょこっと通園」などで検索したり、自治体の窓口に聞いてみましょう。
• 園の見学：可能であれば事前に園の雰囲気や先生の様子を見学させてもらうと安心です。
• 無理は禁物：赤ちゃんの様子を見ながら、最初は短い時間からスタートしましょう。
• 罪悪感は手放そう！：親が笑顔でいることは家族みんなの幸せにつながります。「自分のために時間を使うこと」をポジティブに捉えましょう。
• パートナーと共有：制度のことや利用したい気持ちをパートナーと話し合い、協力体制を整えましょう。

週1回のちょこっと通園で、あなたの育休ライフにゆとりを。当園のサービス詳細はこちらからどうぞ。

まとめ：週1回の預かりで、もっと豊かな育休ライフを！

育児は素晴らしいけれど、時には休息も必要不可欠。週に1回、数時間でも保育園を利用することは、育休中のママ・パパにとって心強い味方になります。

あなた自身のリフレッシュが、家族みんなの笑顔につながる第一歩。当園の「ちょこっと通園制度」を上手に活用して、もっと豊かな育休ライフを実現してみませんか？

「ちょこっと通園」気になる方はお気軽にこちらからご相談ください！